MUDRA RESPIRATOIRES ET PRANAYAMA
LocanA Sansregret étudie et pratique le Yoga depuis 1976. Initiée dans la voie du Raja Yoga par Swami Shraddhananda, sa démarche témoigne de son engagement dans cette voie traditionnelle. La quête spirituelle est au cœur de son quotidien.
Les Mudra que nous allons explorer dans ce programme sont des gestes que l’on peut utiliser dans le quotidien..
Les Mudra que nous allons explorer dans ce programme sont des gestes que l’on peut utiliser dans le quotidien. Faciles à pratiquer et discrètes, elles se prêtent bien à l’association avec la respiration. Au fur et à mesure de la pratique des Mudra, nous allons nous rendre compte qu’elles sont une science en soi, au même titre que les Asana et le Pranayama.
Le processus respiratoire est unique en ce sens qu’il peut être fait de façon consciente ou inconsciente. Le contrôle conscient de la respiration se fait dans les pratiques de Pranayama et avec d’autres pratiques de Yoga. Les Mudra respiratoires et le Pranayama agissent avec puissance sur le système respiratoire et l’influencent profondément. La respiration, à un niveau inconscient, se poursuit dans notre vie quotidienne lorsque nous ne sommes pas présents au souffle ou lorsque nous dormons par exemple.
Les Mudra respiratoires et le Pranayama dirigent et influencent à la fois:
Les Hasta Mudra Pranayama appelés aussi les Mudra respiratoires sont très intéressantes. Elles ajoutent une profondeur à la respiration parce que les Mudra contrôlent largement les dimensions de la respiration.
Différentes Mudra vont changer la vitesse, l’attention, la qualité de la respiration, et ce, de façon quasi instantanée. Cela nous permet, à travers la pratique de ces Mudra très spécifiques, d’avoir un immense contrôle sur toutes ces dimensions de la respiration. Alors que respiration, métabolisme, fonctions physiologiques, réponse au stress et système nerveux autonome sont intimement reliés, les Hasta Mudra Pranayama sont un canal puissant pour intervenir sur plusieurs aspects importants de notre physiologie. Nous savons combien la respiration influence le rythme cardiaque, qui lui-même influence d’autres fonctions physiologiques de notre organisme. Déjà, nous pouvons percevoir toute la dimension profondément transformatrice de ces gestes pourtant si simples.
Dans le programme des Mudra respiratoires, nous verrons comment utiliser les Mudra pour nous aider à contrôler le mouvement de la respiration dans différentes parties des poumons. Ainsi, une maîtrise et une aisance respiratoire s’installent peu à peu et de plus en plus.
Il est ainsi possible d’augmenter les forces vitales de l’organisme en augmentant la circulation du prana dans les poumons et, par le fait même, dans tout le corps.
Ces Mudra sont simples et agissent directement sur la respiration. Elles aident à développer la présence au souffle et préparent à la méditation en nous installant dans une qualité de conscience et de présence à ce qui est, dans l’instant.
Modalités
Le programme des Mudra respiratoires est en ligne avec des ateliers en direct pour pratiquer ensemble et répondre à vos questions.
Programme Mudra respiratoires:
- Respiration abdominale ou basse
- Respiration thoracique ou médiane
- Respiration claviculaire ou haute
Programme Mudra pour le Pranayama
- Respiration abdominale ou basse
- Respiration thoracique ou médiane
- Respiration claviculaire ou haute
Programme Mudra respiratoires:
Les Mudra respiratoires et le Pranayama agissent avec puissance sur le système respiratoire et l’influencent profondément. La respiration, à un niveau inconscient, se poursuit dans notre vie quotidienne lorsque nous ne sommes pas présents au souffle ou lorsque nous dormons par exemple.
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Programme Mudra pour le Pranayama
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LocanA Sansregret
FORMATION
LocanA Sansregret étudie et pratique le Yoga depuis 1976. Initiée dans la voie du Raja Yoga par Swami Shraddhananda, sa démarche témoigne de son engagement dans cette voie traditionnelle. La quête spirituelle est au cœur de son quotidien.
Sa démarche se poursuit toujours aujourd’hui et l’amène à approfondir de plus en plus les Mudra comme art et science millénaire, un Yoga des doigts où ces gestes simples et bienfaisants peuvent être pratiqués par tous ; le Raja Yoga, un art de vivre au quotidien. Elle s’intéresse plus particulièrement aux aspects profondément transformateurs de la Yogathérapie dans une approche globale qui rejoint toutes les dimensions de l’être.
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LocanA Sansregret étudie et pratique le Yoga depuis 1976. Initiée dans la voie du Raja Yoga par Swami Shraddhananda, sa démarche témoigne de son engagement dans cette voie traditionnelle. La quête spirituelle est au cœur de son quotidien.
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